如何正确的快速减肥

(1)如何正确的快速减肥

1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。

食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好。

2、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品，吃多了会使我们发胖。偶尔吃一次解解馋就好，但是，也不能不吃，糖类也是我们身体需要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也危害健康。

3、饭后散步：

吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快。这样会让你更快的消化你的食物，也能身体健康。

4、晨跑：

早晨是我们一天美好的开始，要想一天都有精神，就开始晨跑吧，既可以减肥又可以让你一整天精神满满!

5、多走走：

现在的人几乎都是久坐党，可以多走走，也不要坐电梯了，一步步走楼梯吧。

这样可以锻炼你的腿，让你的腿型线条更加优美。

6、平时没事的时候，多练些瑜伽。

这个既会让你改善你的生理和心理，也能够让你更加的有气质。

(2)如何正确的使用万用表

1、使用前应熟悉万用表各项功能，根据被测量的对象， 万用表正确选用档位、量程及表笔插孔；2、在对被测数据大小不明时，应先将量程开关，置于最大值，而后由大量程往小量程档处切换，使仪表指针指示在满刻度的二分之一以上处即可；3、测量电阻时，在选择了适当倍率档后，将两表笔相碰使指针指在零位，如指针偏离零位，应调节调零旋钮，使指针归零，以保证测量结果准确。如不能调零或数显表发出低电压报警，应及时检查；4、在测量某电路电阻时，必须切断被测电路的电源，不得带电测量；5、使用万用表进行测量时，要注意人身和仪表设备的安全，测试中不得用手触摸表笔的金属部份，不允许带电切换档位开关，以确保测量准确，避免发生触电和烧毁仪表等事故。

(3)如何正确的做好防晒

1、先用保湿水进行皮肤保湿：洁面后，即使你选择的防晒霜是具有保湿效果的，也不要在洁面好的肌肤上直接涂抹，而是要先用日常所用的保湿水进行皮肤保湿，这样会让你的肌肤形成锁水状态。

2、使用乳液和面霜：在这里我将给你具体的使用防晒霜的顺序，一定要先清洁你的脸，然后使用保湿霜，然后使用精华液或乳液，然后再使用面霜，这样你的皮肤就会形成一个很好的保护膜，防止那种防晒霜对皮肤的刺激。

3、不要直接涂在脸上：最防晒霜是像粉底液，添加白色的效果，所以使用时，不要直接在脸上涂抹，希望第一次涂抹在手，即使擦后，抹在脸上用手指一点点往脸上抹，这样会比较均匀。

4、抹防晒霜的时间：女孩子喜欢把防晒霜装在包里，当太阳强的时候，她们会拿出防晒霜涂上。这种效果实际上等于没有，因为防晒霜有时间发挥作用，通常20分钟才有效，所以最好在外出前半小时使用。

5、化妆使用防晒霜的方法：大多数女孩子出门化妆，那么应该先涂抹防晒霜，还是使用呢？护肤达人告诉你，一定要先用防晒霜5分钟，让它均匀吸收后，在使用各种粉底液等，千万不要顺序颠倒。