一天吃五个鸡蛋对身体具有一定危害。鸡蛋含有极高的营养成分，一天吃五个鸡蛋，超出了人体所需要的营养及代谢需要量，长期这样吃，不利于身体健康，一般一天最多吃两个就能满足人体需要的营养成分。
鸡蛋含有优质的蛋白质及多种人体需要的氨基酸等物质，也是常见的家庭食材，一般人们早餐做成水煮蛋搭配豆浆或者粥食用，饱腹感强。
烹调鸡蛋最好在高温中煮一段时间，这样才能完全将鸡蛋里的沙门氏菌消灭，不建议吃溏心蛋，因为可能细菌没有完全杀死，对人体不利。
