第一，指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现。可以多吃含有维生素的食物如，胡萝卜，鱼等食物。
第二，是神经衰弱的表现，指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡等状况。
第三，如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么应该争取多些时间进行休息。
脸上长皱纹可以使用抗衰祛皱的护肤产品，同时注意日常的作息时间，保持作息规律，多吃一些含有胶原蛋白的食物，有效淡化皱纹。随着年龄的不断增长，皮肤胶原蛋白和水分也会不断的流失，肌肤会不断的松弛和萎缩，也加速的皱纹的产生，整个人也会显得衰老很多。抗衰要早点进行，避免肌肤出现过度衰老的现象，一般在20岁就要使用补水保湿的基础眼霜，在25岁左右就要使用抗衰祛皱的眼霜了，避免肌肤过度衰老产生眼部皱纹，一般在25岁左右肌肤就处于不断下滑的阶段，所以抗衰要趁早。加强肌肤的补水保湿护理，加强补水面膜的使用，尤其是面部比较干燥的人，肌肤缺水会导致不同肌肤问题的产生，所以肌肤的基础护理要做好。同时加强抗衰产品的使用，做好面部的护理工作，避免肌肤出现萎缩、松弛的现象。经常大笑的人要适当的克制自己的习惯，不要经常性的大笑，经常大笑会使肌肤自动形成一个纹路，也会形成一定的皱纹，影响面部的美观，一旦皱纹产生，整个人也会看着比较衰老。
第一：采用毛孔深层清洁产品，做足清洁工作。这点对因油性皮肤或者T区油混合性皮肤而毛孔粗大的女性特别重要。建议选用含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂，能够有效地缩小毛孔。
第二：注意适量睡眠。睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分储存的地方皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜，当然睡得过多对身体也是不好的。
第三：不要老是硬挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大;有人建议用冻过的化妆水之类，那只能起到临时效果，如果冻得太厉害，反而让皮肤更松弛;还有的人会用黑头贴之类，非常危险，因为它在拔出黑头的同时，会毁坏毛孔。
调理肝养肝的方法有很多，比如饮食、运动、药物等，具体如下：
饮食调理 。肝脏是代谢脂肪的主要器官，因此可以通过减少吃油炸食品、高脂肪食物，避免吸烟、饮酒，多吃绿色蔬菜、水果等来减少肝脏负担，达到保肝护肝的效果;适当增加维生素A和维生素C的摄入，如多食用橙子、大豆、玉米等，可以促进肝细胞的修复和再生;多喝水可以加速血液循环，促进体内的新陈代谢，帮助消化和排出体内的废物。
运动调理 。适当运动可以增强机体的新陈代谢，增强免疫力，对肝脏有一定的保护作用，比如散步、慢跑等运动。
药物调理 。在医生的指导下使用肝络欣丸、甘草酸二铵注射液等药物也可起到保肝护肝的作用。
作息调理 。调整作息习惯，不熬夜、不过度劳累，可以减少肝脏代谢压力，辅助保肝护肝。
1、下巴老长痘痘的原因
（1）身体内的毒素堆积所导致，比如说换季，容易上火干燥，这让体内的毒素堆积过多，特别是许多女性都喜欢比较辛辣的食物。对于油炸食品的热衷，往往忽略了新鲜的蔬菜和水果，这样的不良饮食和习惯，会让体内的毒素过多，伤害身体的肾脏，产生严重的皮肤问题，导致痘痘找上门。
（2）皮肤中的水油失衡所导致。油脂分泌过多并不一定会长痘痘，多清洁脸部就行，但皮肤缺水，油脂分泌增加，就很容易滋生青春痘。只有保持水油平衡，才能让脸部的皮肤正常的新陈代谢，防止下巴长痘痘。
（3)常吃冷饮所致。吃冰冷的东西容易刺激肠胃，导致脾胃功能减弱，引起体内的毒素堆积，容易长痘痘或加重痘痘的症状。还有，过量的吃冰冷的东西，导致肠胃功能下降，刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差，引起内分泌功能失调，导致下巴的痘痘更加严重。
(4)肾脏虚弱所致。肾脏的功能出问题，会让痤疮长在额头和下巴，消失了又会长出来，需要补肾及排毒，才能有效去除痘痘。
(5)由月经失调所致。有些女性朋友月经不顺时也会长痘痘，主要是体内的雌性激素上升造成的，加上月经期间身体比较虚弱，就容易使下巴长痘痘。
(60抗病能力差所致。这和人的体质有关，有些人属于阴虚型，体内热火过多，是内部器官受到损害，表现在皮肤上。而下巴长痘痘主要和肾功能及内分泌失调有关，想要增强体质就要多运动，注意饮食，保持充足的睡眠。
2、下巴长痘的调理方法
（1)针对内分泌紊乱形成的下巴痘
对于这种类型的痘痘，最主要的是平衡内分泌。为此平时应当注重个人内部调理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜和粗粮等;其次，”好朋友“造访前后要保持充足的睡眠，尽量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜颠倒。
（2）针对排素不畅引发的下巴痘
这种痘痘主要是因为消化系统异常、血液循环不畅导致毒素积累在体内而无法及时排毒，因此，除饮食上多食用有助于胃肠蠕动的食物外，还应该加强运动。适当的运动不但可以加快新陈代谢，促进血液循环，出汗还可以扩张毛孔，在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物，保持毛孔畅通。再者，运动还有利于缓解压力，以免长期压力过大形成压力痘。
