吃什么水果可以美白皮肤

一,吃什么水果可以美白皮肤

女孩子不管在什么时候对于自己肤色都特别关注，不希望变黑，因为那样就不好看了，那么吃什么可以美白皮肤呢？有哪些好处呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

吃什么水果可以美白皮肤

橙子

橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

葡萄

葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用，并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

猕猴桃

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

草莓

草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果，其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常性的食用能有效地美白肌肤。

桑葚

桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分，并且桑葚中还含有大量的矿物质，长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效。

石榴

石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤的，并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基，从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤。

柚子

柚子中含有的果胶成分能够降低脂蛋白密度，因此就能够改善血管壁的损伤，并维护血管功能，并且研究表明经常食用柚子能修复肌肤来美白。

樱桃

樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

二,热带水果可以放在冰箱里吗

不可以。热带、亚热带水果之所以害怕低温，与它们的生长地区和气候有关。一般来说，在温暖地区，尤其是夏季栽培生长的水果，比在气候较冷的地区和秋季栽培生长的水果耐低温的能力要差。因此，一些温带水果，如葡萄、苹果、梨等放在冰箱里可以起到保鲜的作用，而香蕉和芒果在十几摄氏度的温度下保存，果皮就会变黑；菠萝在６℃—１０℃下保存，不仅果皮会变色，果肉也会呈水浸状；荔枝和龙眼、红毛丹等在１℃—２℃下保存，外果皮颜色会变暗，内果皮则会出现一些像烫伤了一样的斑点，这样的水果往往更容易腐烂。

有些买回来时还未成熟的热带水果，比如颜色发青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好别放入冰箱中。否则，它们不仅不能正常地成熟，还会腐烂无法食用。热带水果从冰箱取出后，在正常温度下会加速变质，所以要尽早食用。

常见类：香蕉、橙子、腰果、菠萝、荔枝、枇杷、芒果等。

少见类：杨桃、红毛丹、龙眼、番石榴、榴莲、海南柚子、椰子、山竹、橄榄、莲雾、鸡蛋果等。

罕见类：菠萝蜜、蜜番、荔枝、黄皮、木瓜、西番莲、神秘果、酸角等。

稀有类：猴面包、酸豆、人心果等。

三,水果可以托运吗

大多数水果都是可以托运的，但是托运过程中，为了防止损失，也有需要注意的一些事项，例如带有次积极性的水果不能携带上飞机，也不能办理托运，而有大量液体的水果，也是不能办理托运的，除此之外，其它的水果可以办理托运但需注意方法。

水果是否能托运 

像苹果，梨这种不会散发异味的水果基本上都是可以托运的，但是根据民航总局的规定，散发不良气味的，或是强刺激性气味的不能携带上机，所以像榴莲，菠萝这种在密闭环境，易散发出刺激气味的，就不能办理托运。像椰子这种含有大量液体的水果，根据规定也是不能带上飞机的，所以挑选托运水果种类时，要将这些类别的水果剔除在外。

为了防止自己托运的水果被压坏，挤坏，建议在托运的箱子上贴上“易碎品”，并且对于那些容易被损坏的水果，摆放时要留好空间与空隙。最好在水果上覆盖上树叶和树枝以便通风保持水果的新鲜，如果要进行长时间运输，最好使用有冰块的泡沫箱，冰块和水果建议一起包裹在塑料膜，防止有液体流出，造成机场拒收。

航空公司规定，只要是国家规定的禁运物品、限制运输物品、危险物品和具有异味或容易污损飞机的其他物品，均不能作为行李或夹入行李内托运，所以在乘坐航班时，不允许携带含水量过大的水果，也不允许携带有刺激性气味挥发的水果。因此，要注意航空公司发的相关规定，以免造成不必要的麻烦与损失。