火车次,huocheci.com

蛙泳潜水窍门

体育更新时间:2024-03-29 14:55:39

1、开始姿势当蹬水动作结束时,两臂应保持一定的紧张,自然向前伸直,并与水面平行,掌心向下,手指自然并拢,身体成一条直线,形成较好的流线型。滑下(抓水)从开始姿势起,手臂先前伸,并使重心向前,同时肩关节略内旋,两手掌心略转向外斜下方,并稍屈手腕,两手分开向侧斜下方压水,当手掌和前臂感到有压力时,就开始划水。抓水动作一方面能给划水创造有利条件,另一方面还能造成身体上浮和前进的作用。抓水的速度,根据个人的水平不同而不同,水平较高者抓水较快,反之则慢。

2、划水当两手做好抓水动作、两臂分至成大约40-45度角时,手腕开始逐渐弯曲,这时两臂两手逐渐积极的做向侧、下、后方的屈臂划水动作。划水时,手的运动应该分为两个部分,前一部分:手向外——向下——向后运动,水流从大拇指流向小拇指一边。后一部分:手向内——向下——向后运动,水流从小拇指流向大拇指一边。在划水中,前臂和上臂弯曲的角度在不断变化,其标准是以能发挥出最好的力量为准则。在整个划水过程中肘关节的位置都比手高。手运动的路线,不应到肩的下后方,而应在肩的前下方。其速度是从慢到快,至收手时应达到最快速度。

3、收手是划水阶段的继续。收手时,手的运动方向为向内、向上、向前。收的蛙泳手臂姿势大致为45度角。由于前臂外旋,掌心逐渐转向内。收手动作应有利于做快速向前的伸手动作,并且肘关节要有意识的向内夹的动作。当手收至头前下方时,两手掌心是由后转向内——向上的姿势,这使大臂不应超过两肩的横向延长线。在整个收手动作过程中,手的动作应积极、快速、圆滑,收手结束时,肘关节应低于手,大、小臂的角度小于90度角。

4、向前伸臂是由伸直肘关节、肩关节来完成的,掌心由开始的向上逐渐转向内,双掌合在一起向前伸出,在最后结束前逐渐转向下方。蛙泳整个臂部的动作路线无论是俯视或仰视都是椭圆形的,并且是一个连贯、力量从小到大,速度从慢到快的完整过程。

标签: 蛙泳 潜水 窍门

蛙泳潜水窍门 相关文章

相关分类
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐
相关推荐
江苏扬州值得去的六大公园 浙江高考体育类文化分数线 安徽2023年高考体育类文化分数线是多少 福建2023年高考体育类文化分数线 文科体育男生最好的专业 什么专业吃香前景好 2024休闲体育专业就业前景 毕业后薪资待遇好吗 高中体育生可以选择的专业 体育生最吃香的专业 什么专业好就业 高中体育生可以选择的专业 体育生最吃香的专业 毕业后能干什么
最新生活资讯
2024陕西西安中考体育考试时间确定 几号考核 2024陕西西安中考体育项目及分值 评分标准是什么 2024年陕西西安中考体育考试项目公布 具体都考什么 2024海南海口中考体育总分是多少 各项目满分标准 2024海南海口中考体育考试时间确定 具体几号考核 2024海南海口中考体育项目及分值 评分标准是什么 2024年海南海口中考体育考试项目公布 具体都考什么 陕西2024体育类专业课统考时间 几号考试
热门生活资讯
江西2024年预估高考体育分数 分数线是多少 2024体育教育专业就业前景 毕业能做什么工作 体育教育专业就业前景 未来发展好吗 2024体育类大专有必要上吗 有没有前途 婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些 幼儿可以参加竞技体育技能比赛么 江西2023年高考体育类文化分数线 世界上最大的足球场
最新专题
东亚的春节习俗有哪些 东亚国家是怎么过春节的 明清元宵节民间的习俗 湖北元宵节请紫姑神 春节习俗之接财神 各地迎财神的时间 关于2024年3月26日至28日加开部分列车的公告 关于2024年3月31日-2024年4月7日增开部分旅客列车的公告 关于2024年4月2日-2024年4月8日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日至4月7日加开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日-2024年4月26日增开部分旅客列车的公告 春节习俗之忙年 报信儿的腊八粥在什么时候 关于2024年3月22日至29日加开部分列车的公告
最新火车车次
工具箱
手机版  丨  电脑版丨  网站地图
关于我们
如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系
“扫黄打非”举报专区 违法和不良信息举报中心
版权所有 Copyright © 2009-2024 huocheci.com 闽ICP备2021003084号-11